Witam, Mój staż to 3 mc, obecnie jestem 2 tygodniu na cyklu (mono). Zakupiłem beta alanine aby się wspomóc przed treningami nóg, zamierzam ją brać tylko przed tymi treningami w celu pobudzenia i lepszej koncentracji itd., po prostu oczekuje tego czego oczekuje się od normalnej przedtreningówki. Czy takie stosowanie nie na każdym treningu bety ma [...]
[...] i obiady no i może jeszcze czasem kolacje. Oprócz tego w czwartki i środy mam zajęcia w jeden dzień od 17.15- 18.15 i w drugi od 17.30 do 19 więc mój ostatni posiłek jest przed tymi zajęciami ( znowu z obawy że się zatłuszcze ). Nie koniecznie musi ta dieta być ułożona na bazie tych produktów jakie podałem napisze jak najbardziej optymalne [...]
Kupilem sobie 240kap. Vitalmaxa Aminokwasow BCAA, moje pytanie: w dni treningowe: 2 przed i 3 po. Jesli chcialbym brac w dni nietreningowe moglbym uzyskac jakies dodatkowe efekty? Zalozmy, 2kap rano i 2kap przed snem? Na opakowaniu nie pisze nic o dniach nietreningowych dlatego z tad moje pytanie ;)
witam ostatnio jak oglądałem dokument pt:"Klatka" widziałem jak przed ustawkami biorą tabletki przeciw bólowe w sumie przydałoby mi sie takie cos przed dyskoteką bo różnie bywa i mam pytanie: czy takie tabletki idzie dostac w aptece bez recety jakie noszą nazwy ile kosztują i jakie są tego skutki uboczne z góry thx za odpowiedz .......
[...] bracie zadziałało, olbrzym) Stan zdrowia: Zdrowy (badania krwi itp nic nie wykazały) Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświęcić każdą chwile (nawet biegi przed szkoła!) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hmmm ograniczenie żywności. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje bo to nie zdrowe, lepsze [...]
[...] pytanie mojego kolegi. kupil nastepujace produkty shotguna,green magnitude,wpc protein oraz carbo.jak ma to wszystko brac? myslal zeby tak to podzielic: dt:rano green w szkole wpc przed treningiem shotguna w trakcie treningu carbo po greena oraz przed snem wpc dnt:rano green pozniej wpc oraz carbo miedzy posilkami jak sadzicie.dzieki za odp
[...] Amino Acids 350tabl Megabol -Creatine Normal Plus Treca 600g -Witamina B-12 100 tabl Moze mi ktos poradzic jak najlepiej brac te odzyweczki. Ogolnie chcialem brac tak 2 razy po 5g kreatyne dziennie,nadczo i po treningu,nastepnie aminokwasy godzine przed treningiem 3 tabletki i przed snem 3 tabletki oraz rano witamine B-12 raz dziennie. Pozdrawiam
[...] dostał KO'd w 2 rundzie z nową gwiazdą HW Riddickiem Bowe.Cooper powrócił na ring w 1991 roku, zatrzymując Joe Hippa w 5 rund,następnie zastąpił kontuzjowanego Mike'a Tysona przed walką z Evanderem Holyfieldem o prestiżowe tytuły WBA i IBF w ciężkiej.Co ciekawe Cooper do tej walki nie miał normalnych przygotowań. Cooper padł na dechy w pierwszej [...]
[...] ćwiczyć na redukcję - 4 razy w tygodniu siłownia i w dni treningowe od razu po siłowni 40 minut aerobów biegając. I teraz mam pytanie kiedy brać bcaa? Czytałem że najlepiej jest od razu po siłowni przed aerobami, ale gdzie indziej pisali, że jak tak będę robił to podczas aerobów bcaa nie będą dawały efektów bo spalą się przed tłuszczem?
[...] lat po rozpoczęciu ćwiczeń. Życiowym hasłem masowca jest „jeżeli dużo znaczy dobrze, to więcej będzie oznaczało lepiej"!. Większość kulturystów wcześniej czy później staje przed takim dylematem i jest zdolna nad tym zapanować, ale niektórzy dają się nań złapać. Co taki masowiec robi? W swoich wysiłkach główny nacisk kładzie na rozmiary i masę, [...]
Siema. W mojej diecie powinno być przed jak i po treningu 200g piersi kurczaka orazy 150g ryżu. I kieruje do was pytanie, czym można uzupełnić te dwa posiłki jeśli mógłbym jeść tylko 100-150g piersi przed i po? Czym uzupełnić białko w tym wypadku? W najbliższym czasie ciężko u mnie z kasą więc odżywka białkowa odpada na razie. Pytanie dotyczy [...]
Witam :) Biore Activlab BCAA Xtra przed i po treningu a moje pytanie brzmi czy jak rano jestem na siłowni i tak je własnie biore a popoludniu w ramach aerobów ide pograc w pilke 1,5 h plus wróce zrobie brzuch to ponownie biore przed i po ? czy 4 razy dziennie to za dużo ;> ?
Witam ostatni moj cykl to byl nitrobolon 2 + storm efekty jak najbardziej spoko mialem poltora miesiaca przerwy od suplementacji teraz zaczynam znowu i zakupilem n.o xplode 3.0 + greenmagnitude , co myslicie o tym polaczeniu ? dawkowanie moze byc takie ? DNT 10g GM przed sniadaniem DT 20g xplode przed treningiem 10g GM po treningu ?
Witam Mam 16 lat waze 55kg. Ulozylem diete na mase oraz plan do cwiczen. Nie posiadam profesjonalnego sprzetu wiec ulozyłem trening domatora: Poniedziałek : klatka+biceps BRZUCH 1) Skłony w leżeniu płasko KLATKA 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x12 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x12 [...]
[...] NO Shotgun MHF-1 -Green Magnitude -Activlab BCAA Xtra -Powerblastex -2x białko I teraz moje pytanie jak to brać, białko do braków w diecie a całą resztę? Sam wpadłem na coś takiego: DT: rano po śniadaniu GM, przed treningiem Powerblastex + no shotgun, po treningu GM + BCAA DNT: rano po śniadaniu GM, BCAA w trakcie dnia przed jakimś posiłkiem
[...] ale moją pasją jest MMA z którego nie zrezygnuję a wiadomo dużo tam się ruszamy, do tego muszę biegać codziennie dla kondycji. I teraz jak tu nabrać masy? Przed treningiem jem zawsze posiłek, zarazem po treningu. Tak samo przed bieganiem też jem i po. Czyli 3x siłownia, 3x sztuki walki, 7x biegania, dieta na plusowym bilansie - czy masa pójdzie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dużo jest tych teorii jak spożywac ww na redukcji, wiekszosc sugeruje, aby jesc na sniadanie i okolo treningowo, czy jak mam na redukcji 220g ww mogę je rozlozyc 40g, wegli sniadanie, pozniej 40g posiłek po śniadaniu , przed treningowy 80g wegli i po treningu 80g wegli, przed snem same białko + tluszcze ?
[...] pytanko. Za tydzień wchodzę na dietę Low Carb i dorzucam po tygodniu Universal Nutrition - Animal Cuts - 42 pakiety dawkowanie zalecane to jeden pakiet naczczo i drugi przed obiadem. Ale jeżeli obiad jem po treningu a kilka godzin przed treningiem drugie śniadanie w postaci jajecznicy lub po prostu jajek gotowanych to jak mam go zażywać ?
